Yoga Derinleşme Kursu

Şivananda Yoga’nın temel serisini Başlangıç Kursu ile öğrendikten sonra Pozlar üzerinden varyasyonlar ile derinleşme amaçlanır. Fiziksel olarak bedende güçlenme, esneme ve nefeste ritim gelişmesi araştırılmakla birlikte aynı zamanda zihinsel olarak da daha odaklı olmaya dair meditatif teknikler uygulanmaya başlanır. Yoga’nın Felsefi temeli olan Yoga Sūtralar üzerinden 8-Uzuvlu Yoga öğretisi her ders sonrasında da adım adım tanıtılmaya başlanır.

 

2022 yılında online olarak gerçekleştirilmiştir.

​

Uygulama:

Nefes Çalışmalarında Derinleşme

Güneş’e Selam Varyasyonları

Ters Duruşlara Hazırlık

Alternatif Geri Bükülmeler

Öne Eğilmeler

Denge Duruşları

Meditasyona Hazırlık

 

Teori:

Yoga Yaşam biçiminde Sabah & Akşam Ritüeli

Prāṇa nedir?

Prāṇāyama

Yama & Niyama: Kişisel, toplumsal ilkeler

Pratyahāra, Dhārana (Odaklanma) nedir?

Dhyāna (Meditasyon) nedir?